문제를 잘 풀어주신 분들께 아주 작고 별 것 아니지만, 제가 가지고 있는 샘플들을 몇 가지 보내드리겠습니다. 그래도 기본 5일 이상은 드셔보실 수 있게끔 맞춰 준비했습니다. 오메가-3도 약간 있고, 다른 제품들도 있습니다.
저한테 한국 제품, 미국 제품 모두 꽁짜^^(아줌마는 그냥 지나칠 수 없는) 제품들이 가끔 들어오기 때문에 언젠가는 한번씩 큰 선물도 해드릴 수 있을지 모릅니다.
1. 아래 보기 중 정확히 맞는 내용 하나를 고르세요. [ ]
가. 지방은 나아~쁜 영양소이다.
나. 오메가-3는 좋은 지방이다.
다. 오메가-6는 나쁜 지방이다.
라. 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다.
마. 오메가-3는 Fish Oil 에서만 섭취할 수 있다.
답은 라. 입니다.
몸풀기 였습니다. ^^;
---------------
지방 Fat
---------------
요즘 잘못된 식습관과 비만으로 인해 지방은 자꾸 피해야 할 성분으로 강조되고, 거부감을 일으키는 단어가 되고 있습니다. 그러나, 명백히 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.
이 지방(Fat)을 이루는 주요 성분이 지방산 (Fatty Acid) 입니다.
이 지방산(Fatty Acid)의 3가지 주요 카테고리가
- 포화지방산 (Saturated fatty acid)
- 다가 불포화지방산 (Polyunsaturated fatty acid)
- 단가 불포화지방산 (Monounsaturated fatty acid)인 것이구요.
--------------------------------------------------
필수 지방산 (EFA, Essential Fatty Acid)
--------------------------------------------------
우리 몸에 꼭 필요한데, 몸에서 만들어지지 않으므로 꼭 외부에서 섭취해야 하는 지방산을
필수 지방산 (EFA, Essential Fatty Acid) 라고 부릅니다. 사실상 중요한 것은 오메가-3가 아니라 이 필수 지방산인 것입니다.
주로 다가 불포화지방산이며, 비타민 F 라고도 불립니다.
이 필수 지방산을 화학구조에 따라 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 으로 구분합니다.
그럼, 아래 나열된 단어들을 한번 살펴보세요.
무지하게 복잡해 보이지요?
-------------------
1번 질문입니다.
-------------------
이 총 18가지 단어들 중에 한 번이라도 들어보거나 본 적이 있는 단어가 몇 개입니까?
< 공부해서 찾으실 필요없는 퀴즈입니다. ^^ 맘에 드시죠? >
자 이제 이 복잡한 것들 교통정리를 좀 해봅니다.
대부분 지방함유 식품들은 오메가-3, 6, 9을 많게는 모두 가지고 있을 뿐 아니라 포화지방산도 함유하고 있습니다. 다만, 어떤 성분이 훨씬 우세한가에 따라 구분하고, 포화지방산이 얼마나 적게 함유되어 있는가에 따라 특별히 간택되어 제품화됩니다. 주로 제품화되는 원료들을 적어보았습니다.
-----------------------
2번 질문 들어갑니다.
-----------------------
첫번째 사진에서 빠진 단어들을 정리해봅니다. 어려워 보이지만 현재 판매되고 있는 많은 제품들이 표시하고 있는 내용들이므로 오메가-3를 알고자 하신다면 한번쯤은 알아두셔야 할 항목들입니다.
[가, 나, 다, 라, 마, 바] 총 6가지 항목 중에서
오메가-3 = 3개, 오메가-6 = 2개, 오메가-9 = 1개 있습니다. 짝을 찾아주세요.
--------------------
선물 받으실 분
--------------------
1. 1번 문제에서 답하신 숫자가 제가 뽑은 숫자와 일치하시는 분 (1분)
2. 2번 문제 정답을 모두 맞추신 분 (1분)
3. 2번 문제 2개 이상을 맞추신 분 (2분)
4. 제가 정답을 올리는 순간 보게 될 마지막 답글 분 (1분)
** 물론, 각각 항목별로 답이 같은 분이 있을 때는 선착순 우선으로 합니다.
혼란을 드려 죄송합니다만…
제가 좀 도박과 게임을 좋아합니다.
^_______^ V 로또사랑
이제 오메가-3의 기초개념이 어렴풋하게 잡히셨을 것입니다.
다음 컬럼은 "그럼, 오메가-3가 왜 필요한데?" 입니다.
정답과 당첨자는 며칠 후에 올려드리겠습니다.
